Хто ми є
cranidor — це простір, де йога стає доступною для людей, які шукають не подвигів, а спокійного, усвідомленого руху. Ми віримо, що практика має підтримувати тіло, а не змушувати його долати межі.
Чому виникла cranidor
Ідея народилася з розмов із людьми, які хотіли практикувати йогу, але відчували, що більшість студій орієнтована на молодших або надто спортивних учасників. Багато хто говорив про страх не впоратися з темпом, про незручність складних поз, про відсутність адаптацій.
Ми зрозуміли: йога не повинна бути випробуванням. Вона має бути тихим союзником тіла — практикою, що допомагає зберігати рухливість, зміцнювати опорно-руховий апарат і підтримувати внутрішню рівновагу без драматичних змін.
Так з'явилася cranidor — місце, де кожен може рухатися у власному ритмі, без порівнянь і змагань.
Наша місія
Зробити йогу доступною для тих, кому важливі не рекорди, а стабільність, гнучкість і спокій. Ми створюємо умови, де тіло може відчувати підтримку, а не тиск.
Цінності, якими ми керуємося
Повага до ритму тіла
Ми не вимагаємо швидких результатів. Кожна людина рухається у своєму темпі, і це нормально. cranidor підтримує природний розвиток без форсування.
Адаптивність замість універсальності
Не існує однієї правильної пози для всіх. Ми пропонуємо модифікації та варіації, щоб кожен міг знайти комфортний спосіб виконання вправи.
Усвідомленість, а не автоматизм
Йога в cranidor — це не механічне повторення рухів. Ми навчаємо звертати увагу на відчуття, дихання та сигнали тіла.
Простір без оцінок
На заняттях cranidor ніхто не порівнює вас з іншими. Ми створюємо атмосферу підтримки, де кожен має право на власний досвід.
Довгострокова турбота
cranidor не обіцяє миттєвих трансформацій. Натомість ми фокусуємося на сталих змінах, які підтримують рухливість та гнучкість тіла роками.
Як ми працюємо
Невеликі групи
Максимум 8–10 учасників у групі, щоб інструктор міг приділити увагу кожному та запропонувати індивідуальні адаптації.
Пропси та підтримка
Використовуємо блоки, ремені, ковдри та болстери, щоб зробити пози зручнішими та безпечнішими для опорно-рухового апарату.
Онлайн і офлайн формати
Ви можете обрати зручний для себе спосіб: відвідувати студію або практикувати вдома під час трансляцій.
Досвідчені інструктори
Наші викладачі мають досвід роботи з дорослими різного віку та розуміють особливості тіла у різні періоди життя.
Для кого cranidor
cranidor створена для людей, які хочуть підтримувати рухливість тіла, але не шукають екстремальних навантажень. Наші практики підходять тим, хто:
- → Відчуває потребу у регулярній, але м'якій фізичній активності
- → Хоче покращити гнучкість та стабільність без агресивних розтяжок
- → Шукає способи зняти напругу та знайти внутрішній спокій
- → Цінує повільний, усвідомлений підхід до тренувань
- → Раніше мав досвід йоги або тільки починає знайомство з практикою
Незалежно від рівня підготовки, cranidor створює умови для комфортного та безпечного розвитку.
Що відрізняє cranidor від інших студій
Фокус на дорослих учасниках
Більшість студій орієнтовані на широку аудиторію. cranidor спеціалізується на роботі з людьми середнього та старшого віку, створюючи програми з урахуванням особливостей опорно-рухового апарату у різні періоди життя.
Відсутність тиску на результат
Ми не обіцяємо, що через місяць ви сядете на шпагат. Натомість ми допомагаємо поступово покращувати рухливість тіла, витривалість та внутрішню гармонію.
Індивідуальний підхід у групових заняттях
Невеликі групи дозволяють інструкторам пропонувати модифікації для кожного учасника, враховуючи їхні можливості та обмеження.
Бібліотека записів для домашньої практики
Кожен учасник має доступ до архіву занять, щоб продовжувати практикувати у зручний час та у комфортній обстановці.
Готові почати?
cranidor відкрита для всіх, хто шукає м'яку, усвідомлену практику йоги. Заповніть форму, і ми підберемо для вас зручний формат занять.
Поставити запитання